Je gastvrouw!

Je gastvrouw!
Moeder van vijf kinderen

Waarschuwing voor partners

Hormonen, ze krijgen de schuld van bijna alles. Is je lieve vrouw verandert in een kenau? Hormonen! Heeft ze vreetbuien? Hormonen! Heeft ze geen zin meer in sex? Hormonen!

Laat dit filmpje een waarschuwing zijn voor alle mannen. Eén troost partners: ook dit gaat voorbij!

Top 11 van manieren om met bevallingspijn om te gaan

  1. Ontspan, en laat je baarmoeder haar werk doen. Als je je ontspant maakt je lichaam endorfines aan, wordt je minder snel moe, en is je doorbloeding beter.
  2. Gebruik ademhalingstechnieken om de pijn van de weeën hanteerbaar te maken, maar niet om ze te controleren of 'weg te puffen'. Ze moeten er immers zijn, anders gaat je baarmoedermond niet open en kan je kind er niet uit.
  3. Heb vertrouwen in jezelf en je lichaam: Je Kunt Het. Bovendien, zoals mijn moeder altijd zegt: 'Het hele Duitse leger is zo geboren!'
  4. Uit onderzoek is gebleken dat, als je gelooft dat je het aankunt, je de pijn als minder hevig ervaart. Partners straal vertrouwen uit, wees een aanmoedigende coach.
  5. Zorg voor een prettige omgeving. Demp lichten, gordijnen dicht, rustgevende muziek, stilte, aangename temperatuur. Deze zorgen ervoor dat je je ontspant en er geen/ zo min mogelijk adrenaline vrijkomt, en zoveel mogelijk oxytocine en endorfines.
  6. Maak gebruik van water, de epiduraal van Moeder Natuur. Denk aan een warme douche,  bad, of warme kruiken.
  7. Verander regelmatig van houding
  8. Zorg dat alles klaar is. Als je tijdens de bevalling onrustig voelt omdat er nog van alles moet gebeuren kun je niet rus- tig met pijn omgaan en kan bovendien adrenaline vrijkomen
  9. Massage! Bedenk maar: wat doe je als je je knie stoot? Wrijven!
  10. Het is heel normaal als je bang bent voor de bevalling. Je weet tenslotte niet wat je kunt ver wachten. Hoeveel pijn zal het doen? Hoe zul je er mee omgaan? Zoek informatie over wat er in je lichaam gebeurt, en praat er over met je partner en verloskundige
  11. Soms kan pijnstilling d.m.v. een injectie met pethidine of een ruggenprik een zegen zijn.